গর্ভবতী মহিলাদের কি খাওয়া উচিত নয়?

গর্ভাবস্থায় কী খাবেন না: গর্ভাবস্থায় খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞার একটি সম্পূর্ণ নির্দেশিকা

গর্ভাবস্থা একজন মহিলার জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়, এবং খাদ্যের নিরাপত্তা সরাসরি ভ্রূণের স্বাস্থ্যের সাথে সম্পর্কিত। নিম্নলিখিত গর্ভাবস্থায় খাদ্যতালিকাগত নিষেধাজ্ঞাগুলির একটি সারসংক্ষেপ যা গর্ভবতী মায়েদের বৈজ্ঞানিকভাবে ঝুঁকি এড়াতে সহায়তা করার জন্য গত 10 দিনে ইন্টারনেটে আলোচিত হয়েছে৷

1. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একেবারে নিষিদ্ধ খাবারের তালিকা

2. খাদ্য যা কঠোরভাবে সীমাবদ্ধ করা প্রয়োজন

3. সহজেই উপেক্ষা করা খাদ্যতালিকাগত বিবরণ

1.অঙ্কুরিত আলু: সোলানাইন টক্সিন রয়েছে, যা বিষক্রিয়ার কারণ হতে পারে

2.দীর্ঘস্থায়ী ছত্রাক: ৪ ঘণ্টার বেশি ভিজিয়ে রাখলে সহজেই প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে পারে

3.নির্দিষ্ট হার্বাল চা: উদাহরণস্বরূপ, পুদিনা চা জরায়ুর সংকোচনকে উদ্দীপিত করতে পারে

4.চিনিযুক্ত পানীয়: ম্যাক্রোসোমিয়ার ঝুঁকি বৃদ্ধি

4. গর্ভাবস্থায় খাদ্যের সুপারিশ

1.খাদ্য নিরাপত্তা নীতি: সব মাংস ও ডিম ভালো করে সিদ্ধ করতে হবে

2.পুষ্টির দিক থেকে সুষম: প্রোটিন, শাকসবজি এবং গোটা শস্যের দৈনিক গ্রহণ নিশ্চিত করুন

3.প্রায়ই ছোট খাবার খান: গর্ভাবস্থার প্রতিক্রিয়া হ্রাস করুন এবং রক্তে শর্করাকে স্থিতিশীল করুন

4.ফলিক অ্যাসিড সম্পূরক: নিউরাল টিউব ত্রুটি প্রতিরোধ করতে গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে প্রতিদিন 400μg

5. সাম্প্রতিক গবেষণা দ্বারা আবিষ্কৃত সম্ভাব্য ঝুঁকিপূর্ণ খাবার

6. 10টি প্রশ্নের উত্তর যা নিয়ে নেটিজেনরা সবচেয়ে বেশি চিন্তিত৷

1.আমি কি গরম পাত্র পেতে পারি?- হ্যাঁ, তবে নিশ্চিত করুন যে উপাদানগুলি সম্পূর্ণরূপে রান্না করা হয়েছে এবং কাঁচা এবং রান্না করা উপাদানগুলি এড়িয়ে চলুন

2.আইসক্রিম নিরাপদ?- নরম আইসক্রিম মেশিনে সম্ভাব্য ব্যাকটেরিয়া দূষণ এড়াতে নিয়মিত ব্র্যান্ড বেছে নিন

3.কাঁকড়া কি সত্যিই গর্ভপাত ঘটাতে পারে?- ঐতিহ্যগত চীনা ঔষধ বিশ্বাস করে যে যৌনতা ঠান্ডা, কিন্তু পশ্চিমা ঔষধ থেকে কোন প্রমাণ নেই। এটি একটি উপযুক্ত পরিমাণ নিতে সুপারিশ করা হয়.

4.আমি কি মশলাদার খাবার খেতে পারি?- এটি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিতে পরিবর্তিত হয়। অতিরিক্ত মাত্রায় অম্বল হতে পারে।

গর্ভাবস্থায় আপনার খাদ্যের ব্যাপারে অতিরিক্ত সতর্ক থাকতে হবে। এটা সুপারিশ করা হয় যে গর্ভবতী মায়েদের নিয়মিত প্রসবপূর্ব চেক-আপ করানো এবং তাদের ব্যক্তিগত গঠনের উপর ভিত্তি করে একজন পেশাদার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা। মনে রাখবেন:ক্ষুধা মেটানোর চেয়ে নিরাপত্তা বেশি গুরুত্বপূর্ণ, আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য, অস্থায়ী নিষিদ্ধ করা মূল্যবান।