গ্রীষ্মে কী খাবেন তা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল

গ্রীষ্মে কী খাবেন আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল? 10 দিনের মধ্যে ইন্টারনেটে গরম বিষয়গুলির বিশ্লেষণ

গ্রীষ্মের উচ্চ তাপমাত্রা অব্যাহত থাকায়, "স্বাস্থ্যকর গ্রীষ্মের ডায়েট" নিয়ে আলোচনা ইন্টারনেটে আরও জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। গত 10 দিনে (2023 জুলাই হিসাবে) সোশ্যাল মিডিয়া, নিউজ প্ল্যাটফর্ম এবং স্বাস্থ্য অ্যাকাউন্টগুলির ডেটা সংমিশ্রণে আমরা গ্রীষ্মকে বৈজ্ঞানিকভাবে ব্যয় করতে সহায়তা করার জন্য গ্রীষ্মের ডায়েট পরামর্শ এবং জনপ্রিয় উপাদানগুলি সংকলন করেছি।

1। শীর্ষ 5 গ্রীষ্মের খাবার ইন্টারনেটে অনুসন্ধান করে

2। গ্রীষ্মের ডায়েট প্ল্যান পেশাদার পুষ্টিবিদদের দ্বারা প্রস্তাবিত

1।হাইড্রেশনকে অগ্রাধিকার দিন: এটি প্রতিদিন 1.5-2L জল পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা ব্যবহার করা যেতে পারে:

2।খাদ্য নির্বাচন নীতি::

3। 3 গ্রীষ্মের ডায়েট ভুল বোঝাবুঝি ইন্টারনেটে গরমভাবে আলোচনা করা হয়েছে

1।"ঠান্ডা খাবার উত্তাপ থেকে মুক্তি দেওয়া ভাল": ডুয়িন হেলথ অ্যাকাউন্ট @নট্রিটিশিস্ট ওয়াং মিন উল্লেখ করেছেন যে হঠাৎ স্বল্প-তাপমাত্রার খাবারের খাওয়ার ফলে ভাসোকনস্ট্রিকশন সৃষ্টি হবে এবং তাপ অপচয়কে প্রভাবিত করবে।

2।"কেবল রাতের খাবারের জন্য ফল খান": ওয়েইবো টপিক # গ্রীষ্মের ওজন হ্রাস ট্র্যাপ # 120 মিলিয়ন বার পড়া হয়েছে। বিশেষজ্ঞরা মনে করিয়ে দেন যে ফলের অতিরিক্ত চিনি চর্বি জমে থাকতে পারে।

3।"অভ্যন্তরীণ তাপ দূর করতে প্রচুর ভেষজ চা পান করুন": জিয়াওহংশুর জনপ্রিয় মেডিকেল সায়েন্স অ্যাকাউন্টের ডেটা দেখায় যে ভেষজ চায়ের অতিরিক্ত ব্যবহার প্লীহা এবং পেটের ইয়াং শক্তির ক্ষতি করতে পারে। এটি প্রতিদিন 500 মিলি অতিক্রম না করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

4। প্রস্তাবিত মৌসুমী স্বাস্থ্য রেসিপি

গ্রীষ্মে আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিন"আরও তিনটি এবং তিনটি কম": আরও ঘরের তাপমাত্রা, আরও বাষ্পযুক্ত, আরও বৈচিত্র্যময়; কম ভাজা, কম ভারী, কম কাঁচা এবং ঠান্ডা। চাইনিজ নিউট্রিশন সোসাইটির সর্বশেষ তথ্য অনুসারে, গ্রীষ্মের ডায়েটের বৈজ্ঞানিক সংমিশ্রণটি বিপাকীয় দক্ষতা 15-20% বৃদ্ধি করতে পারে এবং উচ্চ তাপমাত্রার পরিবেশের সাথে আরও ভালভাবে মানিয়ে নিতে সহায়তা করতে পারে।

(দ্রষ্টব্য: উপরোক্ত তথ্যগুলি ওয়েইবো, ডুয়িন, জিয়াওহংশু, স্বাস্থ্য সংবাদ ওয়েবসাইট এবং অন্যান্য প্ল্যাটফর্মগুলিতে জনপ্রিয় সামগ্রী থেকে সংকলিত হয়েছে renduction নির্দিষ্ট স্বতন্ত্র পার্থক্যের জন্য, দয়া করে একজন পেশাদার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন))