আপনি যদি এটি বলতে না পারেন তবে কি করবেন

আপনি যদি এটি বলতে না পারেন তবে কি করবেন

আন্তঃব্যক্তিক যোগাযোগে আমরা প্রায়শই কিছু কঠিন বিষয় বা আবেগের মুখোমুখি হই যেমন অন্যকে প্রত্যাখ্যান করা, অসন্তুষ্টি প্রকাশ করা, ভুল স্বীকার করা বা আমাদের অভ্যন্তরীণ ভঙ্গুরতা প্রকাশ করা। এই "অবর্ণনীয়" মুহুর্তগুলি দ্বন্দ্বের ভয়, মূল্যায়নের ভয় বা যোগাযোগ দক্ষতার অভাব থেকে উদ্ভূত হতে পারে। এই নিবন্ধটি গত 10 দিন ধরে নেটওয়ার্ক জুড়ে জনপ্রিয় বিষয় এবং গরম বিষয়গুলিকে একত্রিত করে, "কথা বলতে পারে না" এর সাধারণ পরিস্থিতি এবং প্রতিক্রিয়া পদ্ধতি বিশ্লেষণ করে এবং রেফারেন্সের জন্য কাঠামোগত ডেটা সংযুক্ত করে।

1। আমরা কেন এটি বলতে পারি না?

মনস্তাত্ত্বিক গবেষণা অনুসারে, নিম্নলিখিত তিনটি কারণ হ'ল প্রধান কারণ যা প্রকাশকে বাধা দেয়:

2। শীর্ষ 5 "বলতে পারে না" পরিস্থিতি যা পুরো নেটওয়ার্কে উত্তপ্তভাবে আলোচনা করা হয়

সোশ্যাল মিডিয়া ডেটা বিশ্লেষণ করে, সম্প্রতি আলোচনা করা কঠিন পরিস্থিতিগুলির মধ্যে রয়েছে:

3। ব্যবহারিক প্রতিক্রিয়া কৌশল

1। পুনর্গঠন জ্ঞান:গবেষণা দেখায় যে 90% প্রিসেট নেতিবাচক ফলাফল আসলে ঘটবে না। উদ্বেগের অনুভূতি "সবচেয়ে খারাপ পরিস্থিতি সিমুলেশন" এর মাধ্যমে হ্রাস করা যেতে পারে।

2। অহিংস যোগাযোগের চার-পদক্ষেপ পদ্ধতি:

3। প্রতিস্থাপন পদ্ধতি:যখন মুখোমুখি অসুবিধা হয়, আপনি চয়ন করতে পারেন:

• চিঠি/ইমেল (চিন্তাভাবনার জন্য স্থান দিন)
• তৃতীয় পক্ষের পুনর্বিবেচনা (সংবেদনশীল বিষয়গুলির জন্য)
• আচারের দৃশ্যের একটি ধারণা তৈরি করুন (যেমন রাতের খাবারের সময় আলোচনা করা)

4। সাম্প্রতিক হট কেসগুলির উল্লেখ

# কর্মক্ষেত্রের ব্লগার দ্বারা দীক্ষিত পদত্যাগের জন্য # পদত্যাগের কারণ # কারণটি উত্তপ্ত আলোচনার সূত্রপাত করেছে, এবং ডেটা দেখায়:

5 ... বিশেষজ্ঞ পরামর্শ

মনোবিজ্ঞানের অধ্যাপক লি মিন উল্লেখ করেছেন:অভিব্যক্তিতে অসুবিধা মূলত অস্পষ্ট সীমানার প্রকাশ। একটি স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের জন্য 30% -50% সততা প্রয়োজন। আপনি "ছোট পদক্ষেপের পরীক্ষা এবং ত্রুটি" প্রশিক্ষণ ব্যবহার করতে পারেন: গুরুত্বহীন জিনিসগুলি থেকে অভিব্যক্তি অনুশীলন শুরু করুন এবং ধীরে ধীরে অসুবিধা বাড়িয়ে তুলুন। "

যখন "অবর্ণনীয়" মেজাজটি দুই সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে স্থায়ী হয় এবং জীবনকে প্রভাবিত করে, তখন পেশাদার মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ নেওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডেটা দেখায় যে প্রাথমিক হস্তক্ষেপ যোগাযোগের দক্ষতা 40%দ্বারা উন্নত করতে পারে।

মনে রাখবেন, সত্য পরিপক্কতা কখনও অস্বস্তিকর শব্দ না বলার বিষয়ে নয়, তবে সত্যকে সঠিক উপায়ে শোনার সুযোগ দেওয়ার বিষয়ে।