কেন আপনি প্রায়ই হেমোরয়েড পেতে?

কেন আমি প্রায়ই হেমোরয়েড পেতে পারি? ——আধুনিক মানুষের অকথ্য রহস্যের বিশ্লেষণ

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, অর্শ্বরোগের ঘটনা বছর বছর বৃদ্ধি পেয়েছে, বিশেষ করে বসে থাকা অফিসের কর্মী, গর্ভবতী মহিলা এবং মধ্যবয়সী এবং বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে। ঘন ঘন অর্শ্বরোগ শুধুমাত্র আপনার জীবনযাত্রার মানকে প্রভাবিত করে না, বরং আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। এই নিবন্ধটি খাদ্য, জীবনযাত্রার অভ্যাস এবং পেশাগত বৈশিষ্ট্যের দৃষ্টিকোণ থেকে হেমোরয়েডের উচ্চ প্রকোপের কারণগুলি বিশ্লেষণ করবে এবং পাঠকদের এই ঘটনাটি আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করার জন্য কাঠামোগত ডেটা সরবরাহ করবে।

1. হেমোরয়েডের উচ্চ প্রকোপের মূল কারণ

হেমোরয়েড হল নরম শিরা যা মলদ্বারের শ্লেষ্মা এবং পায়ুপথের ত্বকের নীচে শিরাস্থ প্লেক্সাসের জমাট এবং প্রসারণের ফলে গঠিত হয়। এর উচ্চ ঘটনা নিম্নলিখিত কারণগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত:

2. পেশা এবং হেমোরয়েডের ঘটনাগুলির মধ্যে সম্পর্ক

বিভিন্ন পেশাগত গোষ্ঠীর মধ্যে হেমোরয়েডের ঘটনাগুলির মধ্যে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য রয়েছে:

3. হেমোরয়েড প্রতিরোধের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ

1.খাদ্যাভ্যাস সামঞ্জস্য করুন:প্রতিদিন 25-30 গ্রাম ডায়েটারি ফাইবার গ্রহণ করুন এবং 2000 মিলি পানীয় জল নিশ্চিত করুন। উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার যেমন ওটস এবং সেলারি খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়।

2.পায়খানার অভ্যাস উন্নত করুন:মলত্যাগের সময় ৫ মিনিটের মধ্যে রাখুন এবং টয়লেটে যাওয়ার সময় মোবাইল ফোন নিয়ে খেলা বা পড়া এড়িয়ে চলুন।

3.ব্যায়াম বাড়ান:উঠুন এবং প্রতি ঘন্টায় 3-5 মিনিটের জন্য নড়াচড়া করুন। এটি লিভেটর ব্যায়াম করার সুপারিশ করা হয় (দিনে 3 টি গ্রুপ, প্রতিটি 30 বার)।

4.কর্মক্ষেত্র সুরক্ষা:একটি অর্গোনমিক সিট কুশন ব্যবহার করুন এবং আসনের উচ্চতা সামঞ্জস্য করুন যাতে আপনার হাঁটু আপনার নিতম্বের চেয়ে কিছুটা কম থাকে।

4. হেমোরয়েড চিকিত্সা সম্পর্কে সাধারণ ভুল বোঝাবুঝি

5. বিশেষ মনোযোগ: মহামারী চলাকালীন অর্শ্বরোগের প্রকোপ বৃদ্ধি পায়

সর্বশেষ তথ্য দেখায় যে 2020 সাল থেকে হেমোরয়েড পরিদর্শনের সংখ্যা 23% বৃদ্ধি পেয়েছে। প্রধান কারণগুলি হল:

- বাড়ি থেকে কাজ করলে কার্যকলাপ কমে যায়

- ভারসাম্যহীন টেকওয়ে খাদ্য গঠন

- চিকিৎসা গ্রহণের ইচ্ছা কমে যাওয়া যা অবস্থার অবনতি ঘটায়

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে যদি মলের মধ্যে রক্ত ​​বা প্রল্যাপসের মতো উপসর্গ দেখা দেয়, তাহলে চিকিত্সার বিলম্ব এড়াতে আপনার অবিলম্বে চিকিৎসা নেওয়া উচিত। আপনার জীবনধারা এবং বৈজ্ঞানিক প্রতিরোধ সামঞ্জস্য করে, আপনি হেমোরয়েডের ঝুঁকি সম্পূর্ণভাবে কমাতে পারেন।

(সম্পূর্ণ পাঠ্যটি মোট প্রায় 850 শব্দের)